我们该如何保护颈椎的健康呢

时间 : 2016-01-27 14:09:01 来源：凤凰中医

[摘要]

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时代在一步步发展，我们我们肩上的责任也越来越重，这时候颈椎病的出现对健康造成了不良的影响，而且目前颈椎病的早期症状大家不能及时发现，延误治疗是常见的事情，所以在生活中学会预防，那么我们该如何保护颈椎的健康呢?

1、坐姿正确：这是预防疾病并的方法之一，由于现在生活学习工作压力的增加，大家一直忙于这些事情，所以颈部得不到放松，处于僵硬的状态，保护颈椎就要坐姿正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

2、活动颈部：受到工作限制，患者应该注意每隔一定的时间就起来活动活动颈部，范总工会i疲劳产生，造成劳损，日常应该头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、睡眠姿势：预防颈椎病就应该保证良好的睡眠，但是姿势也要正确，枕头不要过高、过硬或过低，习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高，睡觉时，不要躺着看书等，保证充足的睡眠质量。

总之，做好这些注意事项就起到疾病的预防目的，希望患者能够重视颈椎病原因，做好预防措施，为了身体健康关注颈椎病的早期症状，这段时间可是早期治疗疾病的好时机，所以提醒患者一定要早点治疗，只有颈椎病的治疗彻底以后，患者才可以康复。

颈椎病保健

（责任编辑：jbwq）

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