生活中如何预防颈椎病

时间 : 2016-01-27 14:09:01 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病大多是生活中的不良习惯、工作等原因所导致的，该病的出现不仅导致患者头痛、头晕，还会引起失眠、恶心等情况，那么生活中如何预防颈椎病呢?下面专家将为您详细进行介绍。颈椎病的预防方

颈椎病大多是生活中的不良习惯、工作等原因所导致的，该病的出现不仅导致患者头痛、头晕，还会引起失眠、恶心等情况，那么生活中如何预防颈椎病呢?下面专家将为您详细进行介绍。

颈椎病的预防方法：

一、枕盐袋子：缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

二、多做运动：低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

三、保持良好的站姿：有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担.

四、避免久坐：在生活中应该要避免久坐的情况发生，如果因工作无法避免的情况则应该每一个小时起来活动活动。

温馨提示：当人们出现颈椎病的症状后，不宜耽误应该要及时的到正规医院进行诊断、治疗，同时还应该做好日常的护理措施，这样才能起到事半功倍的效果。

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（责任编辑：jbwq）

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