预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎

时间 : 2016-01-27 14:09:00 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎,颈椎病

这篇文章教大家，预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎。只有保护好了我们的颈椎，才能真正的做到预防颈椎病。抛开了颈椎的保护，其他一切的预防方法都是空话。那么，我们该怎样保护自己的颈椎呢？

第一，保护颈椎，那是我们对自己负责的表现。颈椎病的预防，不要半躺、半坐看书，以及看电视。卧姿以仰位最佳，伏卧位不可取。睡觉时，盖被不仅要盖在身上。做好颈椎的保暖工作。

第二，预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎。这要做到避免外伤。如坐车时，不要勿打瞌睡。因为一个急刹车，会使头部，突然前俯后仰，造成颈椎挥鞭性损伤。同时，不要将颈部，正对着风扇或空调直吹。以免颈部着凉，引起颈肌痉挛。保护颈椎不适说说而已的。

第三，颈椎病的预防，要避免炎症对颈椎的伤害，如扁桃体炎、淋巴结炎等。因为这类炎症，经淋巴系统，开始向颈部及关节囊扩散。长期下去就会发展成颈椎病。

另外，颈椎病患者要练习颈部。在颈椎锻炼时，活动的速度不宜太快。最好要缓慢进行。如颈椎不稳，千万不要做过度前屈后伸。因颈椎后伸，可产生一种压力。将韧带、关节囊牵长。这样使颈椎失稳，引起颈椎病的发生。这也是保护颈椎的小窍门。

预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎。颈椎是支撑我们人体的主要物件。因此，我们要保护颈椎，预防颈椎病。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎颈椎病

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