颈椎病预防好办法？

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

专家指出，颈椎病预防要从生活中做起。我们都知道颈椎病是一种常见的骨科病，患者如果在患上颈椎病以后，不仅仅将会十分的痛苦，而且颈椎病让患者无法正常的生活、工作。而减少颈椎病带来的痛苦，最好办法是做好颈椎病预防，生活中，预防颈椎病有哪些好方法呢？

第一、保持良好睡姿，选择合适的枕头。颈椎病做好预防，首先应该从睡眠开始预防，首先说来减少颈椎病的发病率，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置，此外，合适的枕头有利于减少颈椎病的发病，一般说来，可以有效预防颈椎病的枕头，需要在十厘米左右。

第二、避免受寒。风寒因素是导致颈椎病发病重要的原因，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重，因此，预防颈椎病，应该注意保暖，避免风寒因素的影响。

第三、纠正不良的休息和工作习惯。生活中，减少颈椎病的发病，需要减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作一小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

颈椎病可以预防吗？专家指出，颈椎病虽然发病率很高，而且会给患者带来很大的痛苦，但生活中，只要能够做好脉管炎的预防，其实是可以有效降低脉管炎的发病率的。

颈椎病预防秘笈

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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