哪些方面注意可预防颈椎病

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

哪些方面注意可预防颈椎病?经常性忙碌的人群，往往对于自身的健康意识较为单薄，尤其是年轻人，仗着自己的恢复能力强，有时候颈部已经十分酸痛了但是感觉一觉醒来就没问题了。然而随着年龄的增长，疼

哪些方面注意可预防颈椎病?经常性忙碌的人群，往往对于自身的健康意识较为单薄，尤其是年轻人，仗着自己的恢复能力强，有时候颈部已经十分酸痛了但是感觉一觉醒来就没问题了。然而随着年龄的增长，疼痛情况的增强，会让很多人不得不开始重视颈椎病的预防。

事实上，对于一般人来讲，一生中有很大一部分的时间是在睡眠中度过。若是我们在睡觉以及日常生活方面多多注意，那样就可以有效的预防颈椎病的出现。

首先我们要关注睡觉期间的预防颈椎病事项，睡觉时枕头是坚持头颈正常方位即生理曲度的重要东西，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的确保，又是坚持颈椎管内生理布局状况不行短少的条件。假如枕头挑选和使用不当，不只破坏了坚持颈椎正常弧度的外在平衡，并且也直接影响颈椎管内容积的巨细和部分安排的生理布局。

其次工作期间可以经常性的锻炼活动也能有效的防治颈椎病的出现。长期对电脑和文案工作者，常常垂头的体位会使颈部韧带、肌肉由于遭到长期的牵拉而致使受损，颈椎椎间盘也容易发生退变。因而应在办公一小时左右注意改换体位，改动不良的低头习惯。

另外日常外出生活，大家搭车外出时应防止在车上睡觉，时刻注意系好安全带，以防止紧迫刹车时由于颈部肌肉松懈对颈椎形成损害。患者呈现颈肩臂痛表现时，在扫除颈椎管狭隘的情况下，能够在患处轻柔按摩，以减轻表现。

最后在了解了上述的哪些方面注意可预防颈椎病之后，对于日常生活中的点滴事项也要格外用心。多多进行锻炼，不要总是宅在家中。

（责任编辑：jbwq）

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