怎么预防颈椎病

时间 : 2016-01-27 14:08:57 来源：凤凰中医

[摘要]

怎么预防颈椎病，现在的人们经常坐在办公室，一天都不动几下，还经常吹着空调，所以导致很多人都患有颈椎病，大家都说因为工作没有办法，所以今天我们为大家介绍几招预防颈椎病的办法，希望对大家能有所

怎么预防颈椎病，现在的人们经常坐在办公室，一天都不动几下，还经常吹着空调，所以导致很多人都患有颈椎病，大家都说因为工作没有办法，所以今天我们为大家介绍几招预防颈椎病的办法，希望对大家能有所帮助。

怎么预防颈椎病：

纠正不良姿势，很多人的无论是坐姿还是站姿都是很不利于身体的成长的，尤其是办公室一族经常低着头，所以导致颈肩部软组织慢性劳损，从而导致颈椎病，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。

不工作的时候多注意休息，做一些放松的事情，每天做一些保健关节的活动，脖子运动，压腿等。这个靠长期坚持下去。每天都坚持吃些钙片，因为人每天都会流失一些钙质，要及时补充。

坚持锻炼，可适当做一些运动，将两个胳膊平行伸直，向后扩展到最大的角度，然后慢慢向上抬起，每天做个几十次，用来锻炼颈部后方的肌肉，对颈椎起到一个拉伸的作用。

保护颈部不受凉，年轻人经常露着脖子，就容易造成颈部受凉，导致颈椎病。所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或是运动的时候，避免急拐弯、急刹车或者是突然转颈。

怎么预防颈椎病，以上就是一些预防颈椎病的办法，得了颈椎病很影响我们的正常活动，所以为了有个好的身体，在生活中一定要注意保护颈部，避免受伤。如果对于年龄较大的人来说，得了颈椎病就要到医院检查，看是否有没有其他的疾病，以免导致更严重的后果。如果您有还有别的问题想要咨询，可以点击专家在线，为您做进一步的说明。

颈椎病怎么治疗

（责任编辑：jbwq）