时间 : 2016-01-27 14:08:57 来源:凤凰中医
颈椎病,颈椎病预防
颈椎病怎么预防好呢,颈椎病是生活中的常见性疾病,想必人人都知道这种疾病,此病在生活是非常常见的,但是大多数人对颈椎病都不太尖重视,以至于颈椎病不断恶化,从而危害到患者的身体健康,所以我们希望大家能够做好预防工作,避免颈椎病的发生。
1、为了预防疾病我们希望大家都能保持乐观的精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
2、想要预防颈椎病,患者就要加强锻炼,尤其是要锻炼颈肩部的肌肉,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、由于睡眠姿势是导致颈椎病的常见原因,所以我们建议大家能避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
4、为了防止颈部受害引起颈椎病,我们希望患者能注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
5、外伤是导致颈椎病的常见原因,因此我们希望大家能注意保护自己,在劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6、为了防止单一的姿势造成颈部损伤,我们建议长期伏案工作的患者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
颈椎病怎么预防好呢,上述内容就是我们对颈椎病的详细介绍,想必患者在看了上文得了介绍后,应该知道怎么能够预防颈椎病了吧,颈椎病虽然看似没有什么危害,但是对患者的影响还是很大的,我们希望患者能够注意预防,如果大家对颈椎病还有其他疑问,可以咨询我们的在线专家。
(责任编辑:jbwq)
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