时间 : 2016-01-27 14:08:53 来源：凤凰中医
老年人如何预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出这种骨科疾病在老年人群中是非常常见的，腰椎间盘突出对患者的危害是非常大的，所以做好腰椎间盘突出的预防很关键，下面我们来了解一下老年人如何预防腰
老年人如何预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出这种骨科疾病在老年人群中是非常常见的，腰椎间盘突出对患者的危害是非常大的，所以做好腰椎间盘突出的预防很关键，下面我们来了解一下老年人如何预防腰椎间盘突出。
1、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。
3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
以上就是为大家介绍的“老年人如何预防腰椎间盘突出”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。
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