预防乳腺癌需注意生活细节

时间 : 2016-01-27 14:08:30 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌,乳腺癌的预防

乳腺癌虽然是一种大病，但是同样是可以预防的，而且人们应该关注乳腺癌的预防，就是要从根本上来保护自己的身体健康，防止乳腺癌的发生。乳腺癌的发生与许多日常细节有关系，因此预防乳腺癌要从生活细节做起。

1、不吃避孕药。由于现代人的生活方式等方面的原因，避孕药成为了现代女性经常服用的药物。未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低30%。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了，乳腺癌高风险的女性为防治乳腺癌应该尽量避免服用避孕药。

2、避免吃过多脂肪。如果吃了过多的脂肪，就会导致肥胖和多种身体问题。在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适，对防治乳腺癌十分有益。

因此，做好乳腺癌的预防，就需要女性在平时不吃避孕药，保护自己，并且还要少吃一些脂肪含量高的食物，这些小的因素虽然看起来不是特别严重，但是时间长了对身体的影响是巨大的，乳腺癌的发生往往就是因为这些小因素而引发的。

（责任编辑：jbwq）