膳食纤维是可以让女性预防乳腺癌发生的

时间 : 2016-01-27 14:08:18 来源：凤凰中医

[摘要]

预防乳腺癌

膳食纤维是近年来在广告中听到比较多的额词汇，也是很多保健品的成分。那你知不知道膳食纤维是可以让女性预防乳腺癌发生的呢?

乳腺癌已经成为女性最常见的一种疾病，现代有很多的女性朋友们都被乳腺癌困扰，这个大家的饮食结构和生活习惯密切相关，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下多食膳食纤维可减少乳腺癌风险!

乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑，但近日，据美国“健康日”网站等诸家媒体报道，最新研究发现，如能稍稍改变一下平时生活中的坏习惯，风险就会大大降低。乳腺癌虽已成为女性常见病，但如能积极预防、早日确诊、规范治疗，依然能获得很高的治愈率，人们绝对能和其“和平共处”。

膳食纤维是可以让女性预防乳腺癌发生的，美国癌症研究院马丁·怀斯曼博士和其研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如：

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身。美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

经常锻炼。希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生。江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养。美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素：近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

膳食纤维是可以让女性预防乳腺癌发生的，预防乳腺癌发生有很多种办法，首先最重要的是女性要有预防乳腺癌的强烈意识。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防乳腺癌

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