姚贝娜离世，警惕乳腺癌。

时间 : 2016-01-27 14:07:45 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌,乳腺癌的预防

1月16日下午，青年歌手姚贝娜因为乳腺癌复发，在北京大学深圳医院病逝，年仅33岁，这使得很多的人对此扼腕叹息，我们又丧失了一位年轻的歌者。当然还有很多的明星也是因为乳腺癌的纠缠，终究是昙花一现了，比如说梅艳芳，陈晓旭等等，这对于广大的女性朋友也是一种警示，一定要重视起乳腺癌的预防啊！

警惕乳腺癌，要怎样预防呢？

科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

调节情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

少吃避孕药

许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。

学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

关于警惕乳腺癌，预防乳腺癌，上述就是小编给您进行的比较细致的讲述了，在经历过失去很多我们喜欢的歌手明星只后，大家一定要重视起对于乳腺癌这种疾病的预防，不要由于自己的疏忽，让乳腺癌有缝可钻！最后，天堂没有病痛，希望灵魂歌者姚贝娜，可以在天堂种继续歌唱！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺癌乳腺癌的预防

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