怎样有效的预防乳腺癌呢

时间 : 2016-01-27 14:07:27 来源：凤凰中医

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[摘要]

乳腺癌,乳腺癌的预防

怎样有效的预防乳腺癌呢?乳腺癌的发生给很多的患者带来了危害，尤其是很多的女性朋友更是深受奇害。但是，您在生活中也不要担心，最好就是在生活中进行良好的预防措施，接下来，我们就来认识一下预防的措施吧。

怎么预防乳腺癌：

一、基因检测

首先，进行乳腺癌的预防方法，也是可以采用基因检测，对于部分的乳腺癌患者就是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

二、适当运动

其次，可以使用适当的运动来进行乳腺癌的预防，因此，患者最好每周抽出五天的时间进行相关的运动，另外，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

三、定期检查

最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

为了预防乳腺癌的发生，就要先预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生，同时预防乳腺癌，一举两得。

1、大枣，又名红枣，有“百果之王”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。大枣能提高人体免疫力，并可预防乳腺癌。

2、芒果，又名檬果，含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。芒果中富含的生物活性成分丹宁酸，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

3、柑橘，原产于亚洲、大洋洲及非洲的热带、亚热带地区。富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜女性乳腺癌患者食用。

怎样有效的预防乳腺癌呢?对于疾病的发生我们最好就是在生活中进行及时的预防，毕竟疾病一旦发生就会对患者的健康造成危害。另外，就是患者的身体也会被疾病打垮。希望以上的预防措施会帮助您缓解病情，最后，祝您身体健康，远离疾病的发生。

（责任编辑：jbwq）