预防胃癌要如何饮食，方法有哪些?

时间 : 2016-01-27 14:05:25 来源：凤凰中医

[摘要]

胃癌

胃癌是消化性疾病，主要的原因是因为患者不良的习惯和不健康的饮食引起的。所以在生活中，大家不仅要知道吃什么可以预防胃癌，还要知道要如何吃才能有效的预防。那么，预防胃癌要如何饮食，方法有哪些?下面就了解一下。

预防胃癌的饮食方法一：

第一，不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。此外，多次使用过的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸食品，可增加患癌症的危险。

第二，食物应当容易消化。早晨起床之后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题。

第三、早餐注意事项，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液黏稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后出门锻炼。

预防胃癌的饮食方法二、营养搭配基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的。

1、蛋白质食物，人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。

2、维生素，这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

3、碳水化合物，人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。

预防胃癌的饮食方法三、就餐时间一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

胃部疾病大多数都是因为吃引起的，所以在护理和预防上，也是从吃做起，以上的的方法在生活中对于胃的护理和预防还是很有效果的，希望大家要注意以及记住，不能掉以轻心。

吃什么预防胃癌

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胃癌

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