肺癌是“气”出来的癌，清肺很重要

时间 : 2016-01-27 14:05:07 来源：凤凰中医

[摘要]

预防肺癌，清肺

江西一对夫妻相继被查出癌症，主要是由于饮食造成的，长期吃饭过于清淡，造成了免疫力会下降的情况。这个说明饮食也会给我们的身体带来很大的作用。那么肺癌作为第一癌症，它要如何饮食才能健康呢?

肺癌是“气”出来的癌

研究表明，空气污染物已经成为地球上“最危险的环境致癌物质之一”它是造成肺癌的主要元凶之一。众所周知，现在雾霾已经成为威胁人类健康的最主要杀手之一，它的本质是“细粒子污染”。王强博士表示，雾霾中漂浮的细颗粒物可深入肺部，并可嵌入组织之中，并蔓延到循环系统，改变血管的功能，进一步诱发心血管疾病。

造成肺癌的原因是多样的，所以不能仅仅的关注空气质量，不良生活饮食习惯、职业等都要注意。生活中必不可少的就是饮食，但是在生活中家庭生活带来的炒菜油烟以及家用空调不断循环的废气，都会对人体肺部造成伤害。

防肺癌吃几种“清肺”食物

如果有一个健康的肺，定期也要给它做保养，而最好的保养方法就是饮食。

1、鱼：Omega-3脂肪酸可以抗发炎，可以预防肺部氧化产生的压力，Omega-3脂肪酸的良好来源包括鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等。

2、苹果：英国圣乔治医院附属医学院研究2500个中年男子发现，一周吃至少5颗苹果比没吃的人，呼吸之间的肺部运作更有效率。

3、糙米：美国梅约医学中心指出，糙米富含矿物质硒和维生素E，可以增进肺部健康。患有慢性阻塞性肺炎(COPD)的人往往硒和维生素E都偏低。维生素E也可以改善气喘症状。

4、胡萝卜：美国国家癌症研究院提出，富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

5、橘子：橘子有丰富的维生素C和钾，可以预防气管与支气管的感染与发炎，柑橘类水果也有丰富的抗氧化物，可以预防肺部产生自由基。

6、绿茶：发表在美国癌症学院的研究发现，每天喝5杯绿茶以上的人即使吸烟(当然最好戒烟)依旧可以降低肺癌的风险。

7、玉米：玉米黄质是一种类胡萝卜素可以保护肺部避免发展成癌症，玉米黄质出现在黄、红色的蔬果里，如玉米、南瓜、木瓜等。

8、花椰菜：花椰菜和其他十字花科的蔬菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状。因为花椰菜有丰富的维生素C、钾和镁，也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物，可以预防肺癌。

9、全谷类：《美国医学会期刊》指出，血液中高量的维生素B可以永续地降低肺癌的风险。维生素B群来自日常饮食中，也可以帮助消化、稳定神经系统，维生素B群存在于鱼类、瘦肉、鸡蛋、全谷类等。

以上就是关于“肺癌是“气”出来的癌，清肺很重要”的介绍。其实在饮食上，不仅仅要吃清肺的食物，还要注意营养均衡，增强自身的免疫能力，少吃油煎、烧烤等油腻性、辛辣刺激性食物，真正的做到健康饮食。

肺癌能做手术吗

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防肺癌，清肺

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