糖尿病病人要合理运动

时间 : 2016-01-27 14:04:15 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病护理

糖尿病病人要合理运动。运动疗法，是常用的疾病疗法，糖尿病也不例外。但是在现实生活中，由于缺乏正确的指导，盲目运动，不利于控制病情。所以，糖尿病病人要合理运动。

病人运动量过是轻达不到治疗效果的，而运动量过强可能会引发危险，如激烈的跑步会使糖尿病的冠心病病人发生心梗、心衰等。所以，糖尿病病人在开展运动之前，应做相应的检查，并让医师帮助选择哪项活动与本人血糖或并发症之间相适应。即便是最简单的运动，如每次走路30分钟、每周3-4次，也要依据不同个体情况，放在餐前、餐后、早晨或晚上。

运动的类型包括一些有氧运动和无氧运动：①有氧运动是运动时体内代谢有充足的氧气供应。它可以提高人体的摄氧量，提高心肺功能，如长跑、游泳、散步、越野旅行、爬阶梯、跳舞、慢跑、骑自行车、打篮球、打羽毛球、打网球、划船、滑冰、原地跑步等大肌肉群的运动项目。②无氧运动是体内代谢处于缺氧状况。如举重、短跑等项目，这种运动可以增长肌肉，但对心脏无益，还会导致血压升高，因此我们提倡做有氧运动。

糖尿病护理非常重要。糖尿病人要合理运动，这样才能有效地控制病情。但是由于个体存在的差异性，每一个病人存在的情况都不大相同，因此小编建议糖尿病病人可以寻求医生的帮助，在专业人士的指导下，设置一套适合自己的运动计划。

（责任编辑：jbwq）