糖尿病患者的运动强度应该怎样

时间 : 2016-01-27 14:04:12 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病的护理,如何护理糖尿病患者

有许多糖尿病患者比较关心糖尿病的护理措施有哪些，其实有许多细节方面的问题需要注意，但是大的方面患者更要把握好，比如运动就是一个很重要的方面。下面看一下糖尿病患者在运动过程中应该有什么样的强度。

糖尿病患者的运动要特别注意，最基本的一个原则就是适量，符合患者的身体素质。糖尿病患者的运动疗法并不是越剧烈越好，运动强度要根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况，制定适宜自己的运动强度，运动强度太大可能会造成不良后果，运动强度太小则达不到治疗效果。体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧运动”是在运动时吸入的氧气能满足人体氧化代谢之需，一般是中小强度、反复多次的运动。“无氧运动”则是在运动时运动量超出了自己的心肺负荷能力，吸入的氧气不能满足人体氧化代谢之需，人体组织中进行了无氧代谢。

因此，患者进行的运动要符合自己的身体条件，并且一定要是有氧运动，超出自己心肺负荷能力的剧烈运动不可取。进行有氧运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛，自我感觉良好。此外，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。

由此可见，在糖尿病的护理措施中，运动占有重要的地位。但是患者在进行运动的时候，不可盲目的追求运动的量，应该做到适量，每天都做一些比有一天忽然进行大量的运动效果要好得多。

（责任编辑：jbwq）