糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳

时间 : 2016-01-27 14:04:09 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳?相信对于这个问题，人闪对它的说法众说纷纭，导致生活中很多糖尿病患者对它都不是非常清楚。糖尿病危害患者多年，适当的运动对糖尿病的病情控制和治疗都极有好

糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳?相信对于这个问题，人闪对它的说法众说纷纭，导致生活中很多糖尿病患者对它都不是非常清楚。糖尿病危害患者多年，适当的运动对糖尿病的病情控制和治疗都极有好处，可殊不知在不适合的时间做运动不仅不会有治病的效果，而且还有一定危险性，那么，糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳呢?

糖尿病人进餐后尽可能在1-2小时间进行运动效果最佳，特别是在吃完早餐后进行适当的运动最好。因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。糖尿病人做运动可以先从缓慢、简单的运动做起。因为人体摄入的食物到胃肠有一个过程，这个过程大概需要20多分钟的时间。应该避免刚吃完食物就进行剧烈运动，有些病人餐后做剧烈运动会出现呕吐现象。吃完饭20分钟开始运动比较合适，应遵循从缓慢到快速，从简单到复杂的原则。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。运动期间，胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。

温馨提示：糖尿病患者在运动是最好携带一些糖块，这是为避免运动量过大而引起低血糖所准备的。当出现头晕，心慌，大汗时，提示有低血糖的现象较大，严重者，需要去医院急救。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。

以上就是我们为大家做的介绍，现在大家对糖尿病人餐后什么时间运动效果最佳应该非常清楚了吧。糖尿病人做运动是为了防治疾病，但因糖尿病有特定的疾病特点，所以糖尿病人做运动要对是餐前做好啊还是餐后做好啊，什么时间做最好啊等等一些细节问题注意到并且了解清楚，这样才能真正发挥运动防治糖尿病的疗效。期间如果患者朋友们有遇到什么问题了，也可点击在线专家咨询，与专家一对一交流解决您的问题。

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（责任编辑：jbwq）