怎样预防胰腺癌的发生

时间 : 2016-01-26 17:13:48 来源：凤凰中医

[摘要]

胰腺癌

胰腺癌是目前发病率很高的疾病，给很多患者及家人造成难以承受的经济负担，所以，每每提及胰腺癌，很多人都面容失色。那么，在日常生活中，我们该怎么预防胰腺癌呢？

1、养成良好的生活要规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律的生活，都会加重体质酸化，容易引发癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

2、少吃辛辣食物

不要过多地吃咸辣的食物，不吃过热、过冷、过期和变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的生活态度。

3、养成良好的生活习惯

戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟酗酒的人，很容易导致酸性体质。

4、保持健康的心态

有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

5、加强体育锻炼

多参加运动，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

6、调整膳食结构

如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

要想远离胰腺癌，首先要从预防为。养成良好的生活习惯和饮食规律，经常参加运动等，加强自己的体质，提高自己的免疫能力。

预防胰腺癌从哪里入手?

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胰腺癌

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