远离疾病，预防胰腺癌的发生

时间 : 2016-01-26 17:13:47 来源：凤凰中医

[摘要]

胰腺癌,预防胰腺癌

远离疾病，预防胰腺癌的发生。当您听到胰腺癌的时候，可能疾病还没有发生您就会感受到痛苦的降临。的确，发生癌症就会让我们的生活以及生命造成严重的伤害。但是，专家声称，生活中注意自己的生活习惯也会有效的防止疾病的发生。接下来，我们就来了解一下吧。

1、保持良好心态

预防胰腺癌一定要调整好自己的心态，因为压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

2、生活规律

为了自己的身体健康，我们一定要养成好的生活规律，因为生活节奏加快，使大多数的人的生活都出现了变化，从而会导致身体内分泌失调，诱发了胰腺癌，所以要坚持合理的作息时间。

3、调整饮食结构

预防胰腺癌大家也要调整自己的日常饮食看，随着生活水平的提高，我们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。新鲜水果和蔬菜可预防胰腺癌的发生。水果或橘汁(含维生素C)能显著减少胰腺癌发生率。水果、蔬菜和维生素A、C与胰腺癌的发病率无关，而增加钙的摄入则可减少发生胰腺癌的几率，尤其是对65岁以上的男性作用更明显。有资料表明：大量增加饮食中糖类的比重所致的高热卡饮食与胰腺癌的发生成正相关，而长期进高纤维素饮食则与胰腺癌的发生成负相关。

4、适当参加体育锻炼

预防疾病就要提高自己的免疫力，这就需要大家多加锻炼了，适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。保持良好的心态、多锻炼身体，注意饮食的健康和营养是我们远离各种疾病的方法，所以我希望所有的人们都能重视这些方面，积极进行疾病的治疗，保持良好的心态，才能远离胰腺癌带来的伤害，最后祝愿人们能够尽早恢复健康。

远离疾病，预防胰腺癌的发生。疾病的预防措施在生活中其实是很简单的，只是很多的朋友没有注意罢了。只有等到疾病发生的时候才是知道后悔。希望以上为您介绍的预防措施会帮助您及时的防止胰腺癌的发生，避免您的生活遭受痛苦。最后，祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）