时常散步有助预防大肠癌

时间 : 2016-01-26 17:13:44 来源：凤凰中医

[摘要]

大肠癌,中医

大肠癌，这一疾病可以说让人们是谈之色变，不仅仅给身体带来严重的病痛，给家庭带来的巨大压力也实为不小。给人们带来的直接伤害就是死亡。因此防患这种疾病就成为人们应该重视的工作。

专家表示，多户外散步可减少患大肠癌的几率。

有关研究已经每周散步1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年，共观察了近八万名的40~65岁的人士，部分在研究期间患上大肠癌。

研究结果得出，每周散步1小时的人士，比完全没有散步的人患大肠癌的机会少百分之三十的概率。与此同时，每周进行超过4小时中度运动的人士，其患上大肠癌的机会更少一半的概率。少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。

每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后走，效果最好。此外，专家还建议，人们在上班或外出时最好选择步行，空闲时间不要关在屋子里看电视，要到户外参加运动，这不仅能强身健体，还能预防很多癌症的引发。

专家提醒，除了要多做些运动之外，日常的饮食护理也是比较重要的，肠癌病人饮食应清淡、易消化、营养合理，避免烟酒、辛辣刺激性和煎炸食物；控制脂肪的摄入量，适当进食蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，保证大便通畅。

以上内容，希望能给予患者一定的帮助。同时，如果出现大肠癌一定要先去医院做检查，并对症下药，千万不可延误病情。

五个影响大肠癌预后因素

（责任编辑：jbwq）

关键词: 大肠癌中医

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