坐骨神经损伤如何做好日常护理

时间 : 2016-01-25 16:52:18 来源：

[摘要]

坐骨神经损伤是一种多由股部或臀部火器伤引起的周围性损伤疾病，坐骨神经损伤的治疗方法需要视病因和发病部位来决定，此外坐骨神经损伤治疗后应该注意运动和饮食，否则会导致很多的疾病发生，如日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力，可导致轻度肌肉萎缩。专家建议，那么下面就由为大家介绍下坐骨神经损伤的日常锻炼和饮食要注

日常锻炼运动：

1、左右摆腿

站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动

仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动

仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

4、正坐举腿

坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5、平坐推腿

坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

6、蹲跳

双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

日常饮食：

1、多喝水、多吃水果、蔬莱：

患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

2、多吃燕麦：

经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1―4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。

此外可以通过中药来调节，可常吃以下食物：

1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。

3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 坐骨神经损伤的护理运动治疗坐骨神经损伤坐骨神经损伤吃什么

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