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肩袖损伤饮食保健

时间 : 2016-01-25 16:52:18 来源：

[摘要]

肩袖是人肩部运动中非常重要的结构，它是由附着在肱骨头上的四组肌腱组成。肩袖是一个完整的功能解剖单元，主要控制肩关节的旋转，维持肩关节的稳定。肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发，对于体育爱好者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发生。那么，肩袖损伤患者如何饮食保健呢？

肩袖是人肩部运动中非常重要的结构，它是由附着在肱骨头上的四组肌腱组成。肩袖是一个完整的功能解剖单元，主要控制肩关节的旋转，维持肩关节的稳定。肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发，对于体育爱好者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发生。那么，肩袖损伤患者如何饮食保健呢？

肩袖肌腱损伤病人的饮食宜忌

1、可以多吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

2、选择清淡、易消化、营养丰富的食物。

3、多进食新鲜水果、蔬菜，凉性素菜及水果，如冬瓜、梨、香蕉、西瓜，可适当增加动物肝、牛奶、蛋黄

4、可取木瓜20克、杜仲15克、当归15克、淮牛膝15克、五加皮10克、千年健10克、桂枝10克、猪蹄1只、姜、葱、盐适量。先将猪蹄刮毛洗净后剁成小块，用沸水氽过，锅内放适量油，烧热后放入姜、葱火局出香味，放入猪蹄翻炒片刻，加入适量水，然后将上述药材用水冲净后放入锅中，用武火煮沸后改用文火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。吃猪蹄喝汤，分两次吃完，每天一剂，一般2-3剂即可见效。本方有补肾养血、祛风除湿、通络止痛之功。

5、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

6、忌辛、辣、炸烤食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肩袖损伤症状，肩袖损伤预防，肩袖损伤症状
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