如何避免在补充胰岛素的同时体重上升

时间 : 2016-01-25 16:50:32 来源：怡康糖尿病网

[摘要]

肥胖的人患上糖尿病的几率更高，而糖尿病患者中肥胖的人出现各种并发症的概率也比非肥胖者高。有人说，在使用药物治疗糖尿病的过程中，自己的体重会增加。那么，要如何做才能避免在补充胰岛素的同时体重上升？

1.注重摄入的卡路里

控制卡路里的摄入量，是控制体重最直接有效的方法。而且这个其实也不难做到，只要家里多储存些水果蔬菜和全麦谷物等食物，多吃这些含热量低的食物，少吃高热量食物，控制食量，不喝饮料，这些基本的节食规律要时时记牢，时时提醒自己。

2.吃早餐

不吃早餐可能少摄入了几百卡路里的热量，但是与此同时，新陈代谢也减缓了，人体本能地条件反射地储存食物，反而会让体重增加。因此，一天中要饮食规律，新陈代谢才正常。

3.动起来

体育运动，能减不血液中血糖的浓度，提高燃烧的热量。天天至少运动半小时。午餐后跟同事一起走走散步。在看电视的时候也不能闲着，举举哑铃。能走楼梯就不要坐电梯。

4.咨询医生有关其他的糖尿病药物

有些抗糖尿病药物，能促进减肥，但同时也能控制胰岛素的注射量。看一下，能否采用其他药物来治疗。

5.遵医嘱注射胰岛素

不要想着控制胰岛素的注射量来避免体重增加。在预防体重增加的同时，健康也在承担危险。胰岛素不足，血糖浓度上升，糖尿病病症接踵而来。

要改变生活方式是很难的，但是为了健康一切都值得，从这一刻起，自己主导自己的健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病胰岛素糖友生活

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