保持正常的体重是预防糖尿病的基本方法

时间 : 2016-01-22 18:16:59 来源：

[摘要]

糖尿病患者近些年来的发病率是极其高的，这给患者带来的危害是很严重的，那么在平时我们要如何预防糖尿病的发生呢?

糖尿病要如何预防：

1、肥胖者应该积极减肥，有很多糖尿病患者都是由于肥胖引起的。所以肥胖更容易导致糖尿病，预防糖尿病首先要要积极减肥，保持正常的体重。

2、养成良好的生活习惯，可以选择食用谷类食物，来代替精白面粉。高纤维食物可以有效帮助血糖保持稳定。要多吃各种的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需要的纤维素和维他命，这是很有效的糖尿病的预防的措施。

3、尽量控制好糖尿病，控制好糖尿病就可以延缓糖尿病患者周围神经病变的进展，非常有助于预防糖尿病神经的病变。

4、多运动，锻炼身体，运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施。

5、要对症治疗，具有针对性对症状进行治疗，尽量减轻糖尿病周围神经病变给患者带来的痛苦，这是比较有效的预防糖尿病神经病变的方法。

6、要补充大量的维生素，维生素对改善减少山梨醇，神经磷脂代谢的发生，提高神经传导速度，所以防治糖尿病周围神经病变需大量补充维生素C、维生素B族、维生素E。

以上是为大家介绍的关于糖尿病的预防措施，相信大家也都了解到了，建议肥胖的朋友一定要减肥，保持正常的体重可以从根本上预防糖尿病疾病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 正常体重预防糖尿病

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