怎样预防糖尿病好呢

时间 : 2016-01-22 18:16:58 来源：99健康网

[摘要]

现代社会人们的生活条件有了很好的改善，对于饮食大家也越发的讲究起来，不过，专家提醒，过多的美食是容易导致糖尿病发生的，需要引起注意，那么，我们应该怎样预防糖尿病好呢？

现代社会人们的生活条件有了很好的改善，对于饮食大家也越发的讲究起来，不过，专家提醒，过多的美食是容易导致糖尿病发生的，需要引起注意，那么，我们应该怎样预防糖尿病好呢？下面，专家就来为大家解答一下这个问题，希望能给大家带来帮助。

通常情况下，那些爱吃美食的人都有着过于肥胖的现象，而且肥胖人群大部分都有患有糖尿病的倾向。过量的饮食使得能量摄入和消耗失衡，导致人体能量蓄积并最终导致肥胖，从而具有发生糖尿病的倾向。在糖尿病患者中，不合理的饮食可以让患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的饮食配合适当的运动、药物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至成为脱缰野马。

想要预防糖尿病的发生，在饮食上应该注意多吃粗盐，这样不但有利于健康，而且还能控制血糖的升高。此外患者饮食控制不可偏激，每天，我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养，人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。因此，要保障每天的能量摄入同时又要控制总的热量，这是非常重要的。

以上这些就是糖尿病的预防方法了，专家就无为大家介绍到这里了，希望大家能从中得到帮助，专家在这里要提醒大家，现在糖尿病不仅会发生在中老年人身上，年轻人、儿童也会得，所以也需要进行预防。

（责任编辑：jbwq）