远离糖尿病的10条黄金法则

时间 : 2016-01-22 18:16:57 来源：99健康网

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[摘要]

远离糖尿病的10条黄金法则：

远离糖尿病有10条黄金法则，这10条准则由中国营养学会的几十位专家总结而出，是对中国人科学、有效、实用的饮食指导，对广大的糖尿病患者远离疾病困扰有很大的帮助。

远离糖尿病的10条黄金法则：

1、多吃全谷物、粗杂粮，保证饮食多样化。

2、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

7、三餐分配要合理，零食要适当。

8、每天足量饮水，合理选择饮料。

9、喝酒有度要限量。

10、多吃新鲜卫生食物，少吃榨菜、腊肉。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防糖尿病黄金法则

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