初期糖友注意14个问题预防心理疾患

时间 : 2016-01-22 18:16:56 来源：糖尿病网

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[摘要]

当今社会，糖尿病患者数在全球快速增长。初期的糖友要注意哪些方面的问题，下面是写者给糖友的建议。

1、多系统学习糖尿病知识，充实自己，有效控制血糖，延缓并发症的发生。

2、去正规医院做检查，听医生的诊断，合理用药。

3、自备血糖仪，学会正确自我监测血糖。

4、做好血糖、饮食、其他用药记录，以备就医时医生参考。

5、根据医生诊断得出的自己糖尿病现状，系统进行各种相关检查，如糖化血红蛋白、眼底、肾等。

6、多了解不同食物的升糖指数，掌握食品交换份，合理控制饮食。

7、适当运动，使运动、饮食、用药有效地结合起来，积极控制血糖。

8、让家人和自己熟悉的朋友多了解糖尿病的低血糖急救知识。

9、让家人多了解糖尿病基本知识，避免他们给自己造成生活的紧张气氛，特别是需要让他们了解与饮食有关系的知识，让家庭饮食更合理。

10、管住自己的嘴，无糖食品有很多的碳水化合物吃多了也会使血糖升高。

11、随身带上糖尿病急救联系卡――有家人电话和自己就诊医院病历号。

12、随身带一些小糖粉包（一些知名国际连锁快餐店等都有），以备低血糖用。

13、随身带些创可贴，学会创伤的简单处理方法，避免感染。

14、在自己生活的附近地区找一家综合性医院，定点、固定医生看病，让医生系统、连续地了解自己的病情，和医生交朋友。

糖尿病的心理问题属于人们比较隐秘的内心活动，一旦在糖尿病的心理问题开始对患者引起影响，其影响过程是持久的，不易发现的，所引起的后果也是严重的，下面谈谈初患糖尿病患者的心理问题及对策。

1、因否认而漠视疾病：糖尿病是一个缓慢进展性疾病，攻克该病的关键是早发现、早治疗和早逆转。可是许多患者在早期检出时不引起重视，认为自己能吃能喝哪会有病？根本听不进医生和亲人的劝言，继续久坐少动、贪吃、熬夜等不良生活习惯，不愿意接受治疗也不定期到医院复查结果导致了疾病快速和加剧发展。

2、因恐惧后果而担忧焦虑：许多患者接受自己是糖尿病的同时，一些不良的坏情绪如担忧焦虑自责和恐惧后果等常常伴随患者，影响患者的治疗和预后。这主要是因为对糖尿病“无知”而造成的，虽然糖尿病目前尚无特效药治疗，且一旦确诊逆转疾病的可能性小并且常须终生吃药，且随着时间的延长，糖尿病各种并发症出现在所难免。但是目前对糖尿病的认识早已经进入分子水平，对其危害的控制完全可以通过医患合作，家庭及社会的支持达到糖尿病患者象正常人一样健康和寿终正寝状态。所以，初患糖尿病的患者一定要通过正规途径多学习糖尿病知识，多去看医生，多和医生交流自己碰到和疑惑的问题，并且把医生的要求记下来反复实践并记下心得以便每次和医生交流都有针对性而受益。许多患者不学习或到处求“医”，道听途说，看到某些糖尿病患者没有正规治疗而造成的痛苦局面就联想到自己将来，从而产生自责内疚和恐惧焦虑等不良情绪是一定要及早给予重视的。

3、因“好面子”而不规范治疗：糖尿病患者由于自身的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而不能很好地适应生活中的各种变化，需要规范地饮食、运动和药物治疗才能保持血糖稳定，这势必影响患者的社会活动和人际交往关系。如果患者讲面子，不愿意公开自己的病情以取得周围亲朋好友的支持及理解，则肯定会影响血糖的稳定和控制。如果患者不愿意让身边的人知道，那么一方面不能得到周围人的实际帮助，另一方面压抑和担忧等不良情绪更容易困扰自己，久而久之还会形成心理障碍怪圈，患成抑郁症。

4、因太多“麻烦”而丧失生活热情：糖尿病是一种生活方式病，对于患者来讲，涉及的第一问题就是如何吃饭。特别是面临想吃而不敢或不能吃时，患者的“痛苦滋味”只有自己才能切身体会。许多患者就诊时常常情绪低落，唉声叹气，自觉活的没有意思。糖尿病患者要克服这种心理，不要把治疗糖尿病的一些手段和方法看成“额外负担”，要把观念转变一下。虽然糖尿病这个帽子摘不掉，但我们可以摸清它的脾气与它和平共处，让它不危害我们，是完全可行的。所以糖尿病初期患者更加要树立生活热情，因为你的命就掌握在自己手上。

5、因过于“谨慎严格”而紧张焦虑：一些初患糖尿病的患者因性格因素经常为了遵循作息制度而使自己处于紧张状态，稍有改变如果影响了血糖又会内疚自责，长此以往是绝对不利于血糖控制的。因为压力的增加会导致神经内分泌免疫网络系统功能的紊乱，肯定与糖尿病的发生发展有关。据研究：人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和自主神经系统的功能，心理因素可通过大脑边缘系统和自主神经影响胰岛素的分泌。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，交感神经兴奋，抑制胰岛素的分泌。同时，交感神经还作用于肾上腺髓质，使肾上腺素的分泌增加，间接的抑制胰岛素的分泌和释放而导致糖尿病。糖尿病属于心身疾病，不但不良情绪可能诱发糖尿病，心理因素对其发展、预后也起着重要作用，因此，患者在进行“五架马车”治病的同时，必须注意心理调节，要掌握好度，这样才可起到事半功倍的效果。

总之，得与失是事物的矛盾体，有得必有失，反之也一样；初患糖尿病的患者一定要理解这一点，力争保持情绪稳定和快乐。要学会做情绪的主人，正视自己的病情，正确对待生活，从而缓解心理障碍；还要避免家庭矛盾，不要大事小事就生气，要心胸开阔，大事多商量，小事不计较。工作上的事情要以奉献为荣，不要过分看重名利地位。如果把“身体健康”放在这些问题之上，对不顺心的事置之度外，对“名利”淡然处之，就可把对健康不利的因素减小到最低而获得良好的预期收益。

（责任编辑：jbwq）