糖友夏季饮食注意三大陷阱

时间 : 2016-01-22 18:16:42 来源：糖友网

[摘要]

很多糖尿病朋友们都知道，到了夏天他们的病情是很容易控制的，越热血糖反而就越低，所以夏天是糖尿病控制最好的时候，但是有些存在侥幸的病人，却因此导致了严重的后果，糖尿病患者在夏季的饮食还是不可大意的，要谨防三大陷阱。

陷阱一：解暑可以开怀畅饮

糖尿病夏季饮食，假如胰岛素的分泌的太多，就会是血糖降低，那么到了这个季节的时候就是控制血糖最好的时节，然而既然血糖相对正常，为了解暑降温，于是糖友们便“开怀畅饮”，喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食，或喝冷饮。其实，糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。那么，建议大家在解暑的时候，不必然要吃凉的东西，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。

陷阱二：没食欲正好控制饮食

糖尿病夏季饮食，就正常人，天气太热也会导致没有食欲，吃不下饭，那么对于有病人的人来讲就更是如此了，但是很多人确认为正好可以趁机控制饮食。其实，这种做法比较危险，因为，夏季本身血糖值会降低，而大多数患者降糖药还维持在以前的药量，假如人为地减少食量，很容易造成低血糖的发生。同时，夏季能量消耗大，进餐时间也不规律，更要适量、规律进餐，才能较好地控制血糖。从临床上看，糖友可以在控制总热量的前提下，适当放宽主食量，以便补充能量的消耗。所以，建议大家假如有食欲下降，可以少食多餐，一天多吃几顿饭，或在两餐之间、睡前增加适量水果，当然要注意水果的含糖量，食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。

陷阱三：爱出汗一次多喝点水

糖尿病夏季饮食，夏天是一个很容易出汗的季节，很多人也因此出汗太多，而使身体里的水分流失量超标，糖尿病人当然要注意多饮水，但饮水最好有“度”，不宜一次大量饮水，不然过多的水分在身体里容易导致水和电解质的不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。所以建议大家要适当的饮水，分多次饮水，尽量补充体内流失的水分。

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（责任编辑：jbwq）