因为怕得糖尿病我们就要放弃果汁吗？

时间 : 2016-01-22 18:16:36 来源：新浪中医

[摘要]

由于最近发表的一项研究表明，人们经常食用加糖果汁饮料是非常容易导致人体体重增加的，这样就会使常人发生糖尿病的风险加大。

相信很多人都特别喜欢喝果汁，甜甜的其中略带微酸，这是一种多么美妙的味道啊。但糖尿病却给人们在追逐这种美味的路上设了一道坎儿，因为害怕糖分的过多摄入，人们逐渐与各种美味产生了距离，难道我们真的要因为怕得糖尿病就要放弃果汁吗？

由于最近发表的一项研究表明，人们经常食用加糖果汁饮料是非常容易导致人体体重增加的，这样就会使常人发生糖尿病的风险加大。研究发现，每天饮用2份或2份以上加糖果汁饮料者与每月饮用不超过1份加糖果汁饮料者相比，前者患上2型糖尿病的几率比后者高31％。无糖软饮料、鲜葡萄柚汁和橙汁不会增大糖尿病发病风险。

可是我们还是要问一问了，喝果汁就真的会引发糖尿病吗？专家指出，一般来说，健康人适量饮用果汁饮料并不增加患糖尿病的风险。果汁里含有大量的膳食纤维、微量元素以及维生素，适量饮用还是有好处的。研究只是提醒人们注意糖的摄取要适度，不能过量。健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，对身体是有好处的，尤其是鲜榨果汁。不过前提是，本身没有肥胖症或者高血压。

我们通过上述内容了解了喝果汁对于人体健康的一些知识，并从中了解了喝果汁并不一定会给我们带来糖尿病风险。走出了这一误区我们又里美味近了一大步，但是为了健康一定要做到适量。

（责任编辑：jbwq）