清明节前后糖友容易便秘缓解便秘小妙方

时间 : 2016-01-22 18:16:33 来源：

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[摘要]

糖尿病患者便秘的人较多，如进食过少，对水果往往回避等最容易导致便秘，糖友可自我按摩、增加运动，缓解便秘情况。

清明前后，亲朋小聚，糖友容易饮食无度，这样很容易导致便秘。其实，便秘是糖尿病患者中较常见症状，大约占住院患者的60%左右。可糖尿病人便秘要如何调理呢？一起了解一下吧！

糖友容易导致便秘的原因

1、饮食不当

病人由于患糖尿病，存在多种误解，如进食过少，对水果往往回避；而老年糖尿病患者，往往高脂餐多见；另外，由于出汗多、年龄大，常伴有梗塞等疾病，不能及时补充水分。

2、卧床时间长、活动减少、腹肌收缩无力

由于他们年龄高，存在多种疾病，甚至患老年性痴呆症，生活完全不能自理，长期卧床，致腹肌收缩无力，肠蠕动减弱;有些生活能部分自理的患者，但他们的生活起居往往由家属或保姆替代了，导致部分病人每次解便需开塞露塞肛。

缓解糖友便秘的方法

1、运动疗法

糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚脐为中心，从里到外顺时针方向按摩36圈，再从外到里逆时针方向按摩36圈，每天做3次。养成定时排便的习惯，在排便时不要看书报。合理运动对便秘有很好的治疗作用，可采取散步、打太极拳、练五禽戏、八段锦等，长期坚持，必然能改善胃肠功能。也可采取简易办法：早晨起床喝250～500毫升凉白开水，然后站立行走或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，使大便排出。

2、饮食疗法

应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮(如燕麦片、苦荞麦、玉米)、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛辣厚味及寒凉生冷食物。可针对病情选用食疗方剂，阳虚便秘表现为大便干或不干、排出困难、面色白、手足冷凉、喜热怕冷、腹中冷痛，并舌淡苔白、脉沉而迟者，可食用肉苁蓉韭菜炒虾仁。阴虚便秘表现为大便干结如羊粪、形体消瘦、头晕耳鸣或见盗汗颧红、腰膝酸软、失眠多梦，并舌红少津、脉细数者，可常食芝麻粥(黑芝麻、粳米)。气虚便秘者表现为大便干结糖尿病人便秘要如何调理

（责任编辑：jbwq）