时间 : 2016-01-22 18:15:58 来源：飞华健康网
睡觉是人的正常生理需求，它使我们休养生息，有足够的精力去面对第二天的事情。因此，睡眠很重要。研究证明，睡眠不足对血糖的稳定不利，长期睡眠质量不好或可使你患上糖尿病。
现代夜生活非常丰富，紧张而快节奏的压力下，很多人喜欢在晚上放松一下，这样晚上的睡眠时间就被挤占了，很多人的平均睡眠时间不足7小时，一些人甚至每晚平均睡眠时间还不足5小时。
对此，也有人觉得一些睡眠少的人做出的成绩是斐然的，比如爱迪生每晚只睡2小时;英国前首相撒切尔夫人每晚只睡4个小时。只要第二天精力充沛一样没什么问题。
但是睡眠时间少不仅仅会影响到第二天的精力、思维问题。美国的一项研究认为，睡眠不足也会影响到激素的水平和新陈代谢。经过长期的研究发现，长期失眠的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人，血糖明显不稳定。
这是因为长期失眠会导致人体应激系统激活或影响糖分的代谢，这两点都是诱发糖尿病的重要因素，而且人在睡眠不好的时候，体内的激素水平会变得更加活跃，从而也会影响到糖分的吸收，所以无论从预防糖尿病的角度，还是糖尿病人本身控制血糖来看，都要注意休息，保证充足的睡眠。
（责任编辑：jbwq）
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