糖友不敢吃血糖也会不稳

时间 : 2016-01-22 18:15:58 来源：中国糖尿病咨询网

[摘要]

不少糖友得知自己患上糖尿病之后，对饮食有着莫名的恐惧，什么都不敢吃。但其实，不敢吃有时候比你吃多了还要危险，那么，不敢吃对糖尿病病情有什么样的影响呢？

很多糖尿病患者害怕餐后血糖升高，不敢吃主食，不敢吃水果，不敢喝粥，不敢吃肉，但是血糖还是不理想。其实这跟他们不敢吃的心态有关系。

每次吃饭时想吃但不敢吃，心里有了负担，不仅会对食物消化有影响，更影响了心情。

加上人体需要的大部分能量来源于主食，主食吃得不够，就不能保证人体基本生理需要，影响身体机能，血糖肯定受影响。

其实，患者不必过于焦虑和担心，不能什么都不敢吃，水果可以少吃点，再减少一些面食就行。空腹时食用水果，避开了餐后血糖高峰，不会造成血糖波动。

而汤粥可以提高御寒能力，患者可以少喝一点粥，再减少当时的主食量，等再感觉饿时少吃些蔬菜。然后做到每餐有荤有素，合理搭配，那么血糖就不会高，并且能够保持充沛的体力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖友生活糖尿病知识

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