“回笼觉”可缓解糖尿病吗？

时间 : 2016-01-22 18:15:58 来源：环球网健康社区

[摘要]

八月正值伦敦亚运会，不少人会熬夜看奥运。专家指出，熬夜可能增大你患上糖尿病的风险。那么，隔天睡上一个“回笼觉”可以弥补昨晚熬夜带来的伤害吗？听听专家怎么说。

晚上熬夜早晨睡懒觉是否影响到身体健康？熬夜糖尿病是怎样的概念？关于糖尿病的引发原因目前已有许多人对此有所了解了，熬夜是否与糖尿病有直接关系呢？目前由于社会压力工作压力，繁忙的生活众多应酬让人们失去去多宝贵的睡眠时间，生活显然很无规律，您是否知道这严重影响到了血糖的正常规律。

专家表示凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。

熬夜糖尿病？除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。

因此，糖尿病患者要平稳降糖，应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10时之前，而第二天

早晨在6时至8时之间起床，将每天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要，也尽量不要打乱睡眠规律，不要耽误按时吃药打针。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“补补觉”，最好在早晨8时之前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再睡个“回笼觉”，这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病缓解糖尿病糖尿病知识

分享到：

更多>>

1.血糖是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。 2.尿糖常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈(160～180... 详细