糖友要避免秋冻运动不要选清晨或晚上

时间 : 2016-01-22 18:15:58 来源：中国糖尿病咨询网

[摘要]

一般认为秋天冻一冻可以使身体更加健康，而且冬天不会那么容易生病。但医生指出，糖友由于血管疾病，对温度的感知能力比较弱，病不适合秋冻，因此，糖友要避免秋冻。

第四军医大唐都医院内分泌科主任焦凯指出，糖友不宜“秋冻”，当心冻出大麻烦。

麻烦之一：冻感冒

糖友“秋冻”之所以容易感冒，是因为长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。

麻烦之二：血管痉挛

当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病常伴发多种疾病，而冷空气的刺激更易诱发心脑血管等疾病，导致心梗等严重后果。

运动建议

焦主任提醒，秋天早、中、晚温差偏大，所以，糖友锻炼身体最好不要选在清晨或晚上，尽量白天多活动。

同时，其运动方式也要以舒缓为主，如慢跑、打太极拳等，活动开全身筋骨即可。

另外，糖友也不要洗冷水澡，因为糖友的感觉神经末梢并不敏感，当身体感觉到冷的时候，可能已经受凉感冒了。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖友生活糖尿病知识

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