糖尿病患者应重视减肥

时间 : 2016-01-22 18:15:53 来源：新浪中医

[摘要]

糖尿病产生后如果没有及时给予治疗，是很容易产生一些并发症的，这样就会给身体带来很大的伤害，所以，患者应把糖尿病的治疗重视起来，由于肥胖是糖尿病的原因之一，所以，在得了糖尿病以后应注意积极的减肥，这是治疗糖尿病的第一步。

专家介绍说，糖尿病患者如果想要减肥的话，最简单也最容易进行的一种方法就是一个称一个尺，经常量自己的体重和腰围，制订逐步回归“正常人”的目标，体重指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方，正常值范围BMI<25kg/m2，腰围男性<90cm、女性<80cm。另外，可定期检测血糖、血脂和血压水平，尽可能保持在正常范围。肥胖、高血压、脂代谢紊乱、高龄和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危险因素，有上述危险因素的人要尽早调整生活方式，在生活点滴中预防可能发生的糖尿病，且贵在早和坚持。

想要减肥可以采取“少食法”。这对于糖尿病患者饮食总量的控制是十分关键的，每一人的食量根据体重和能量的消耗不同要“量出为入”，如果每餐都吃的很饱，显然会使多余能量积蓄导致肥胖。饱食感和饥饿感是人类调节能量摄入的一种方式，但在肥胖的人由于胰岛素抵抗和高胰岛素血症的存在会出现失调，这就是为什么肥胖的人经常会有饥饿感，有多吃、吃零食和睡前进食的习惯，越饿越吃，越吃越胖，越胖越饿的恶性循环只有通过一段时间持之以恒的节食才可能纠正。

看过上面专家讲解的内容，我们知道了糖尿病患者为什么应该减肥，以及如何减肥好了，在发生糖尿病以后，如果想要更好的控制血糖，就一定要注意减肥，合理的控制自己的饮食。

（责任编辑：jbwq）