糖友养生为何不宜“春捂秋冻“

时间 : 2016-01-22 18:15:49 来源：糖尿病网

[摘要]

养生贵在顺时而为，随着秋季的到来，糖尿病患者养生也应该逐渐过渡到适宜秋季的养生方法中来。在民间，自古就有“春捂秋冻，不生杂病“之说。这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。但是，”秋冻“并非人人皆宜，尤其是对于糖尿病人来说。

在糖尿病并发症领域精心研究了十余年的专家解释道，秋季温差变化很大，糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子收到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，在加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗等后果。

此外，天气转凉之后，身体需要更多的热量来抵御寒冷，这就导致人体内代谢相对比较旺盛，人们的进食量也会有所增加，这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再去“秋冻”，很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。

要避免“秋冻“带来的诸多危害，糖尿病患者应该根据天气的变化及时加减衣服，以感觉不过于寒冷为准。特别是在初秋，虽然气温有时仍然会很高，但是一早一晚的温度已经较低了，所以糖尿病患者还应该根据外出时间来调整衣物。

另外，糖尿病患者避免“秋冻“还不应该在天气较冷的清晨外出锻炼，应该选择天气相对暖和的下午运动，以慢跑、打太极拳等舒缓全身的运动为宜。

秋季避免“秋冻“是一方面，另一方面就是糖友们要谨防血糖波动，注意日常检测，按时、按量服用降糖药。另糖友秋季养生千万不能盲目随大流，根据自身状况正确的调节生活方式才是健康的保障。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖友养生春捂秋冻糖友

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