糖友控制血糖不妨耍耍太极拳

时间 : 2016-01-22 18:15:45 来源：糖人健康网

[摘要]

养生类的运动适合糖尿病患者，尤其是散步和耍太极。不过专家提醒糖尿病患者，练太极拳虽然对糖尿病的治疗有一定的促进作用，但需要注意的是，如果患者的膝关节已经出现比较严重的损伤，就不太适合进行此项运动。

太极拳是一种将意识、呼吸、动作三者结合为一的运动，非常适合糖尿病人。一项最新的调查报告显示，学习太极拳可以帮助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。

据马来西亚《星洲日报》报道，调查显示，患者在完成12周的太极拳练习后，数据显示已降低了长期性血糖控制的检测值A1C糖化血红蛋白的标准浓度水平。参与者证明体内的调节性T细胞也增加了，这种细胞是帮助抑制人体免疫反应的，当水平达到T细胞可以杀死的阶段时，那些毁坏体内的反常细胞就会减少。

研究证实太极拳对糖尿病人的益处

一项北京的研究发现，43%的2型糖尿病人练习太极拳后可以减少药物服用剂量。在研究中，为了分析太极拳是否有助于降低2型糖尿病人的血糖水平，研究人员要求患有2型糖尿病的男性和女性每周参加一次3小时的练习，整个锻炼计划持续12周。结果发现这些患者在练习结束后血糖水平明显下降，另外他们体内的控制T细胞也出现增加的趋势，这种细胞有助于免疫系统保持功能，与此同时他们体内用来杀死异常细胞的杀手T细胞则减少了。

调查显示：

1)打太极拳提高人体免疫系统，增强心肺功能

研究发现，二型糖尿病患者都有长期的炎症反应，尽管有研究显示锻炼对这些患者有益，但如果锻炼过度反而会刺激炎症恶化以及导致其他问题。但太极拳是连续慢动作运动，有助于增强平衡能力和心肺功能，而且也研究显示太极拳还可以增强健康人群的免疫系统功能。

2)有效改善葡萄糖的新陈代谢

研究人员称，太极拳可以通过对心肺功能起到的作用来改善免疫系统，另外这种锻炼方式还可以通过增强葡萄糖的代谢速度来降低糖尿病人的血糖水平。

（责任编辑：jbwq）