糖友最适合的运动时间是什么时候？

时间 : 2016-01-22 18:15:45 来源：环球网健康社区

[摘要]

运动也是治疗糖尿病的一种途径，那么，糖尿病患者是餐前运动好还是餐后运动好？糖尿病患者适合做些什么运动呢？下面就让专家给大家详细的介绍一下吧。

糖尿病患者是餐前运动好还是餐后运动好？这是很多患者都想知道的问题。糖尿病是一种代谢紊乱疾病，它对患者的危害很大。所以做好日常的护理工作对于患者的康复很重要。

专家建议糖尿病病人餐后1小时运动为宜运动方式：病人进行运动疗法的形式通常选择病人感兴趣，简单，方便，可长期坚持的项目。以容易调节运动强度的全身性有氧运动为出发点。

糖尿病人什么时间运动好，并且做些什么样的运动呢？

①步行（散步）：步行是一种简便易行，有效的锻炼方法。其优点是不受时间地点的限制，而且运动强度较小，比较安全。因此，特别适合年龄较大，身体较弱的糖尿病病人。

②慢跑：是一种较为轻松的锻炼方法，其运动强度大于步行，适合年轻，身体条件较好，且有一定锻炼基础的糖尿病病人。

③骑自行车是一项中等强度的运动，简便有效，适合年纪较轻，身体条件较好的病人。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病运动糖友生活

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