糖友的运动安全知多少

时间 : 2016-01-22 18:15:44 来源：中国糖尿病咨询网

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[摘要]

饮食、药物、运动三方面的控制，是糖尿病治疗的好方法，但不少糖友在这几个方面做得还是不够。那么，糖友在运动过程中需要注意什么呢？

运动会消耗能量，降低血糖，从另一方面来说，低血糖的发生率可能就增高了，因此，应时刻小心，莫让低血糖坏了运动的好心情。

北大糖尿病中心、北大二医院纪立农教授提请患者运动时应注意以下几点：

1.运动时一定要随身携带甜点等食物以预防低血糖的发生,并随身携带糖尿病急救卡片；

2.养成运动前后监测血糖的良好生活习惯；

3.餐后1小时开始运动，此时血糖浓度较高，因此不易发生低血糖；

4.如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量；

5.胰岛素的注射部位不要选择大腿，因为运动会加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射；

6.避免单独运动，并教会运动同伴处理低血糖的基本方法；

7.运动后的降糖作用可以持续12小时以上，要注意这方面的影响。

8.一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量，以期三者达到新的平衡。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖尿病运动糖尿病治疗

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