糖尿病患者应学会运动

时间 : 2016-01-22 18:15:43 来源：新浪中医

[摘要]

不管是什么人，运动都是对人体有很好的作用，对糖尿病患者来说更是如此。适当的运动可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。

糖尿病康复是一个很大的话题，对于患者来说，希望自己的身体很快好起来，但是采取哪些措施是关键。运动是糖尿病康复的重点，患者应该学会正确进行运动，在运动中让自己的身体逐渐好起来，增强体质，降低血糖。

不管是什么人，运动都是对人体有很好的作用，对糖尿病患者来说更是如此。适当的运动可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。运动通过减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制和稳定血糖。因此糖尿病患者可根据年龄、健康状况及个人喜好选择运动项目，应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。

那么糖尿病患者进行哪些运动比较好呢？适合患者的运动还是很多的。比如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。每天应坚持运动1次，每次30分钟～60分钟。最好在餐后30分钟左右开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，此时是一天中血糖最高的时候。需要提醒的是，糖尿病患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒；晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖；老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。

由此可见，糖尿病康复是一个长期的过程，患者不应该过于急躁，而是应该从日常生活中做起，进行适量的运动，通过运动来增强体质，降低血糖，提高精力。患者应该充分认识到运动的好处，但是运动也不可过量。

（责任编辑：jbwq）