糖尿病患者步行的好处有哪些

时间 : 2016-01-22 18:15:43 来源：新浪中医

[摘要]

专家指出，步行不仅能够帮助大家降低患糖尿病的几率，而且在患病后也能降低病死率。

糖尿病发生后会对患者的身心双方面都造成损害，而正常的生活也一样会受到影响，所以，对于糖尿病，我们最好能够进行预防，如果不幸患上了疾病，也应该在专业治疗的同时做好保健措施，据专家介绍，步行对于糖尿病患者是很有好处的，下面我们具体来了解下。

专家指出，步行不仅能够帮助大家降低患糖尿病的几率，而且在患病后也能降低病死率。研究人员收集了1990~1991年国家卫生服务调查中2896例≥18岁的糖尿病病人的资料。研究的结果表示，与不活动者相比，每周步行≥2小时的病人总病死率降低39%，心血管病病死率降低34%。每周步行3~4小时与步行时心率及呼吸频率中度增加的病人病死率最低了。

糖尿病患者在步行的时候应注意掌握运动量，通常可根据患者的心率和脉搏而定，以练习即将结束时的脉搏数不超过170减去年龄后的数为限度，或者以一般青年人心率每分钟130-140次，老年人每分钟不超过120次为宜。除了用脉搏、心率、血压作定量指标外，还可以在每次运动时留意运动中出现的自我感觉，比如有无疲劳感、出汗与呼吸急促等。还可应用检查尿酮体、尿糖来判定运动后的效果，在运动康复一段时间后再来观察血糖、尿糖、酮体来调整运的动量。鉴于45岁以上的糖尿病病人，没有症状的心血管并发症也会增加

现在，大家都知道步行对于糖尿病有哪些好处了吧，为了更好的确定自己应有的运动量，在运动以前，建议患者先进行心电图检查，进行合理的运动，这样才可以使病情得到更好的控制。

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