怎样提高糖尿病患者运动积极性

时间 : 2016-01-22 18:15:42 来源：糖人健康网

[摘要]

怎样提高糖尿病患者运动的积极性呢?很多糖友并不能养成天天运动的习惯，不仅仅因为工作原因，关键还是自身的积极性。那么，如何才能提高运动的积极性呢?

怎样提高运动的积极性?

第一：选择自己喜欢的运动项目。选择自己喜欢的运动项目，合适的运动环境以及合理的运动前准备，更便于长期坚持。

第二：列出每天的运动计划并督促执行。最好准备一块写字板，把计划列出来，每天提醒自己，并在运动后加以标识。

第三：与朋友或家人结伴锻炼。这样不仅可以增加运动的种类，加强协作精神，而且可以使锻炼时不感到枯燥乏味，并可以通过同伴间的鼓励、竞争和指点，是锻炼变得更加有趣和有效。

第四：多种运动交替进行。如果长时间从事同一种运动，很多人都会觉得单调，从而失去兴趣。因此可以选择自己喜欢的几项运动轮流进行。

第五：制定切实可行的目标。不要寄希望于短时间内可以达到减肥和强身健体的目的，最好能制定一个长期目标。

建议糖友们可以根据自己的兴趣爱好以及居住环境等综合条件制定自己的运动计划，保证自己方便实行，从而养成运动的好习惯。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病运动积极性

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