糖友步行有哪些技巧

时间 : 2016-01-22 18:15:42 来源：糖人健康网

[摘要]

糖尿病患者怎样保持良好的心态?

治疗糖尿病心态很重要，良好的心态对于每一个人的健康身体都是一种必不可少的要素。对于糖尿病患者来说更加重要，那么，糖尿病患者究竟怎样保持良好的心态呢?

糖尿病患者怎样保持良好的心态?

1、精神放松

很多糖尿病患者常问医生：“我的病情严重吗?”我们可以肯定的回答：不论病情轻重，只要科学地对待它，千方百计把血糖降下来，疾病就不会往严重的方向发展。不论病情如何轻，如果听之任之，不认真规范地治疗，血糖控制不好，糖尿病的并发症会越来越多，越来越重，最后出现严重的、不可逆的后果。

2、不要存在错误观念

“能吃能喝不是病”这是一种错误观念，糖尿病就是能吃能喝，吃出来、喝出来的严重危害健康的疾病。尽管刚患糖尿病三五年很少致残或危及生命，但是一定要明白：从血糖升高的第一天起，糖尿病的并发症就开始了，一旦出现临床表现、功能障碍，治疗就十分困难。

3、培养有规律的生活节奏，建立新的生活规律

糖尿病患者由于自身的胰岛素分泌不足，不能适应生活中的各种变化，因而，血糖就会忽高忽低。如果把自己的生活起居、饮食、运动安排得非常有节奏、有规律，血糖就不会大幅度的变化。有些人在患糖尿病以前生活规律性不强，当知道自己患有糖尿病以后，应当把自己的生活安排好，建立新的生活规律，才能保证治疗糖尿病的效果。

4、保持情绪稳定

情绪波动也会导致血糖升高。情绪的自控也是非常重要的，需要长期的磨练，只要时时刻刻有这种“自控意识”，一定会有收益。要避免家庭矛盾，不要大事小事就生气，要心胸开阔，大事多商量，小事不计较。工作上的事情要以奉献为荣，不要过分看重名利地位。

5、生活丰富多彩

糖尿病患者要与人多交往，参加有益的活动，丰富多彩的生活会使人心情舒畅、精神愉快，解除对疾病的紧张与烦恼，有利于血糖的控制。与更多的人交往，尤其与糖尿病患者的交往，可以相互探讨控制糖尿病的经验、体会，相互鼓励，相互帮助。

良好的心态在一个人健康生活中占据重要的主导地位，糖友们只有保证一个良好的心态才能在精神上打败糖尿病，糖人健康网住糖友们抗糖成功。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病运动步行心态

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