糖尿病患者运动有讲究

时间 : 2016-01-22 18:15:42 来源：人民网

[摘要]

糖尿病患者运动时要注意运动方式和运动强度。特别是一些严重糖尿病肾病、严重眼底病变的患者，或者由糖尿病引发的心血管疾病如冠心病、糖尿病性心肌病等患者，应该避免剧烈运动，这些糖尿病患者不适宜剧烈运动。

近年来，随着人们生活水平的提高，糖尿病患病率急剧上升，据最新的世界糖尿病普查数据显示，中国已成为糖尿病第一大国，并且逐渐呈现低龄化趋势。

人民医院内分泌科主任邱桂珍介绍，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中1型糖尿病多发生于青少年，其胰岛素分泌缺乏，必须依赖胰岛素治疗维持生命。2型糖尿病多见于40岁以后中、老年人，其胰岛素的分泌量有的并不低甚至还偏高，病因主要是机体对胰岛素不敏感。

目前，治疗糖尿病的手段主要是药物治疗，即当单纯的饮食治疗不能把血糖维持在正常水平时，应选用口服降糖药物胰岛素，并根据需要，服用降压、降脂及抗血小板聚集药物。同时，还要借助于饮食治疗和运动治疗作为辅助。运动治疗不仅能帮助糖友控制血糖和体重，提高胰岛素的敏感性，还有助于改善血脂情况，降低血压。

“并非所有的糖尿病患者都适合运动治疗，应根据个人身体情况而采取合适的治疗手段。”邱桂珍说，“糖尿病患者采取运动治疗前，应先去医院做一次全面的体检，确保没有潜在的并发症，才能采用运动治疗。尤其是胰岛素依赖型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼。”

此外，邱桂珍补充说，糖尿病患者运动时要注意运动方式和运动强度。特别是一些严重糖尿病肾病、严重眼底病变的患者，或者由糖尿病引发的心血管疾病如冠心病、糖尿病性心肌病等患者，应该避免剧烈运动，这些糖尿病患者不适宜剧烈运动。

邱桂珍指出，糖尿病患者运动时间段的选择也很重要。一般来说，饭后1小时活动最佳，因为此时血糖水平升高，避开了药物作用高峰，以免发生低血糖;运动时间最好不超过半小时，且每周最少坚持运动3-5次。

对于不适宜剧烈运动的糖尿病患者来说，优化饮食机构显得尤为重要。患者日常饮食中要做到粗细粮搭配，肉蛋奶适量，蔬菜餐餐有，烹调时多采用清蒸、清炖、清炒等方法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病运动知识

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