上班的糖友当心“过劳肥” 为何越忙越胖？

时间 : 2016-01-22 18:14:46 来源：糖友论坛

[摘要]

都说工作忙、压力大的行业容易"过劳死",但你听说过"过劳肥"吗？很多白领以为，自己平日工作忙得连吃饭睡觉的时间都不够了，就连周末都在加班，即使没有骨瘦如柴，至少也应该胖不起来。可事实恰恰相反。近日有媒体报道，近七成白领有"越忙越肥"的困扰。

都说工作忙、压力大的行业容易"过劳死",但你听说过"过劳肥"吗？很多白领以为，自己平日工作忙得连吃饭睡觉的时间都不够了，就连周末都在加班，即使没有骨瘦如柴，至少也应该胖不起来。可事实恰恰相反。近日有媒体报道，近七成白领有"越忙越肥"的困扰。究竟是什么原因让职业人会被肥胖盯上呢？

熬夜加班导致睡眠不足是主因

专家表示，睡眠不足，是“过劳肥”产生的最主要原因。有些人认为劳动量大，身体燃烧更多热量，逻辑推理应该会瘦下来，但事实并非如此。相反，很多人工作时间长，睡眠时间少，睡眠不足常导致体重上升。

现代职场上，几乎人人都有熬夜加班的经历，但长期睡眠不足可是减肥和健康的大敌。新加坡研究者发现，睡得少或彻夜未眠，会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且也会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

三餐无定、暴饮暴食容易变胖

忙碌白领们的另一大特征是普遍久坐不动，饮食不健康、不规律。久坐不动、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来解压，反而危害健康。白领们夜晚该睡不睡，还容易养成吃夜宵的习惯，造成过量进食。想减肥的人尤其要注意早餐吃好，否则一天都会疲劳、饥饿，晚上更易暴饮暴食。

对于糖友来说，暴饮暴食更容易引起血糖波动，今儿引起多种并发症。所以糖友要养成良好的生活习惯，合理饮食，参加适当的运动和体育锻炼，保持标准体重，同时，要定期检查空腹血糖和餐后2小时血糖。

工作忙、压力大容易早就大肚腩

另外，人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖。而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。积累太多脂肪在腹部，患上糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率都将增加。

（责任编辑：jbwq）