脂肪肝的危害如何正确预防脂肪肝？

时间 : 2016-01-20 16:59:01 来源：99健康网

[摘要]

随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，国内患脂肪肝的人群逐年增加，带来的健康危害也越来越严重，正确地认识脂肪肝的危害变得迫不及待。那么脂肪肝的危害到底有哪些？如何在生活中加强对脂肪肝的预防呢？

脂肪肝的危害：

1.脂肪肝导致肝硬化、肝癌。

2.脂肪肝诱发其他肝脏疾病风险。

3.脂肪肝诱发高血压、动脉硬化。

4.肝脏分解代谢能力降低，并发糖尿病、胆石症、肾病。

5.肝细胞会变性、坏死，警惕发展成肝纤维化、肝硬化。

6.脂肪肝降低人体免疫与解毒功能。

7.急性妊娠性脂肪肝，死亡率较高。

8.形成对机体消化系统的损伤。

9.脂肪肝常伴发胆囊炎等。

在日常生活中预防脂肪肝的方法：

1。多食新鲜蔬菜，以补充各种维生素；并且要禁酒，酒精饮料会加重肝脏负担。

2.特别注意禁食蔗糖、果糖等高碳水化合物的饮食。

3.日常饮食应提供高蛋白、适当热能、低碳水化合物、低脂肪、充足维生素的食物。

4.改变不良生活习惯，适当增加运动。

5.多食降脂食品如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带等。

预防脂肪肝要从生活中的点点滴滴做起，如不及时治疗脂肪肝危害甚大，对于脂肪肝患者，要明确病因、对症下药。

温馨提示：脂肪肝是可以预防的。要从日常生活做起，养成良好的生活习惯，从而远离脂肪肝的危害。肝脏保健有一个十六字要诀：“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物。”

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脂肪肝的危害预防脂肪肝脂肪肝

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