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日常6个习惯保肝脏健康

时间 : 2016-01-20 16:58:57 来源：久久健康网

[摘要]

我们的心脏能够有力和有规律地跳动、不断地由血管输出新鲜血液；我们吃的食物，能够完全被消化吸收；都是依靠肝脏。更重要的是肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。既然肝脏对人体的作用如此之大，那么我们在日常生活中该怎样保护它呢？

我们的心脏能够有力和有规律地跳动、不断地由血管输出新鲜血液；我们吃的食物，能够完全被消化吸收；都是依靠肝脏。更重要的是肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。既然肝脏对人体的作用如此之大，那么我们在日常生活中该怎样保护它呢？

1、上市场买东西

拣选低脂、高纤维食物，和大量蔬果。均衡的健康饮食有维持肝脏正常运作的功用，予人精力充沛的感觉。

2、使用天然清洁产品

你吸入或皮肤接触的化学物及毒素，全部由肝脏处理。强烈化学物质愈少用，肝脏负荷愈小。

3、少开车多步行

运动能加强体力，尤其是肝脏，可抵抗病毒、疾病及污染物侵袭。人们多做运动，可以控制体重，运动是减少脂肪肝的关键因素。

4、旅行或出外用餐，考虑打肝炎预防针

不管你到热带海岛，或上本地馆子用餐，应考虑接种甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲钳等活动，可能有传播严重肝病的风险。甲型肝炎透过污染食物或水源传播，乙型肝炎通透血液或体液直接接触传播

5、喝酒前三思

问题不在酒的种类，而是酒量。1瓶啤酒1杯葡萄酒，或是鸡尾酒，对肝脏的影响都是一样的。喝酒应有节制，每次不要超过12杯，千万不要天天喝酒。

6、抓处方药时，说明用药种类

告诉医生或医剂师你服食的所有药物及维他命，误用药物、混用药物或使用天然健康产品，可能损害肝脏。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 保肝 护肝 肝脏
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