夏季护肝：6大点防止肝损伤

时间 : 2016-01-20 16:58:14 来源：

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[摘要]

夏季由于天气炎热，饮食不洁、生活习惯不合理等原因，极易导致肝脏受到损害，从而影响到肝功能的正常功能，那么如何做好夏季的保肝护肝工作呢？

夏季防止肝损伤可从以下几个方面入手：

1、中午有可能的话，要午睡半小时到一小时；

2、保持情绪的安定，不烦躁。

3、白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；

4、忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；

5、不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

6、晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 防治肝损伤保肝护肝肝脏保健

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