情绪不佳加重脂肪肝运动+饮食治疗脂肪肝

时间 : 2016-01-20 16:58:06 来源：99健康网

[摘要]

脂肪患者在护理的过程要注意什么？脂肪肝患者如何做好自我护理？护理脂肪肝有哪些注意事项？

脂肪肝介绍

由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝（fatty;liver…[详细]

病因|症状|治疗|预防搜索：脂肪肝

肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心”。因为在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。

反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。

脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。

对于脂肪肝人群，良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡，多锻炼，限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。

1、合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脂肪肝脂肪肝治疗脂肪肝预防

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