脂肪肝预防保健措施有哪些

时间 : 2016-01-20 16:58:05 来源：

[摘要]

脂肪肝的产生，可以说是不良的生活习惯导致的结果。它并不是一种亚健康状态，而是一种疾病，是病就会带来危害，对人们的生活造成了影响。所以为了健康患者们需要积极的治疗。除了治疗之外，脂肪肝还要注意日常保健，合理的日常保健对于疾病的治疗能起到很好的辅助作用。

一、蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则就很难根除疾病。而且，有利于满足脂肪肝患者对各种氨基酸的需求，同时有利于患者肝细胞的修复和再生，对肝脏进行保护。

二、人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出，有利于人体充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋调味，可以开胃健脾，激发食欲。但食醋一定要适量，一旦食用过量，不利于肝细胞的再生修复。

三、尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。而且，纤维素还会维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。

四、一些人吃完肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝茶，有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质使肠蠕动减慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。

脂肪肝除了需要注意日常的饮食外，还应该注意充足的休息和适当的运动等，这样可以增强患者的体质，提高免疫力，有利于患者疾病的康复。脂肪肝的患者在康复期间还应该注意定期的检查，及时的了解自身的病情，以便对治疗方案进行调整等。

（责任编辑：jbwq）